喝黑咖啡减肥注意事项

黑咖啡一天不超过4杯

黑咖啡含有一定量的咖啡因，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升，还影响睡眠。因此，减肥期间一天不能喝超过4杯，不减肥时最好不要喝，且晚上8点后禁止再喝。有资料显示，深度睡眠能有助脂肪分解燃烧，如果喝咖啡影响到睡眠的话，反而不利于减肥。

热咖啡比凉咖啡更有效

喝热的黑咖啡促进身体代谢的作用更强，因为喝热咖啡时，体内温度会有所提升，这样能够帮助人体更快地消耗脂肪。

速溶咖啡没有减肥效果

只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用，市场上卖的那些袋装的速溶黑咖啡混入了咖啡精以及植脂末作为咖啡的调味剂，不仅减肥效果不佳，而且对身体有害。