跳绳的减肥原理
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精选回答
好机友
凡是任何有氧运动都是遵照着这样的规律,在运动一定时间以后才开始消耗体内的脂肪,在之前绝大部分消耗的都是糖分,而跳绳的那个时间是二十七分钟以后,所以说每天最好是跳够半个小时。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为2500千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。
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