图解瑜伽球减肥动作3
Tata
2022-08-21 12:51:02
浏览量：290
精选回答
请叫我家居君
目标减肥部位：背部、手臂、腰
（1）背部贴靠在瑜伽球上，大腿与小腿呈90°C，上半身与腿尽量保持平直。
（2）伸直手臂，双手五指交叉，掌心相对，与上半身垂直。
（3）用背部力量左右摆动手臂，并控制瑜伽球摆动，同时腰部发力旋转，控制摆动幅度。
瑜伽动作图解
请叫我家居君
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