饮食减肥吃什么有减肥效果
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精选回答
极客达人
冬瓜
冬瓜是不含有脂肪的,而且含有人体需要的多种维生素、矿物质和蛋白质等。再加上冬瓜是含有丙醇二酸能抑制体内糖类物质转变为脂肪,含有的葫芦巴碱可以促进人体新陈代谢,有比较好的减肥作用。
黄瓜
黄瓜是含有丙醇二酸的,能帮助抑制体内糖类物质转化为脂肪,可以减少脂肪的堆积,起到减肥瘦身的效果。
魔芋
魔芋是一种高膳食纤维、低热量的食物,魔芋中含有的葡甘露聚糖具有强大的膨胀力,可以饱腹,消除饥饿感,从而抑制食欲达到控制体重的作用。
白萝卜
白萝卜中含有辛辣成分芥子油和淀粉酶,可以起到帮助消化和促进脂肪类物质在体内的新陈代谢的作用,从而减少脂肪在体内的积聚。
芦笋
芦笋能帮助促进体内热量的消耗,而且有很强的脱水能力,多吃芦笋能帮助身材变得苗条。
芥菜
芥菜中含有大量的维生素B群和纤维素,所以有润肠通便的作用,有助于清除人体内多余的脂肪。
圆白菜
圆白菜中含有大量的维生素C,而且富含纤维,可以促使肠胃蠕动,帮助排出体内毒素,帮助减肥。
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