可帮助抑制食欲的食物
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精选回答
潮流生活法则
1、可以食用苹果
苹果含有非常丰富的可溶性纤维。根据研究表示,每天吃3颗苹果的女性,体重减去的比没吃苹果的人还多。
2、可以食用豆类
豆类不仅含有丰富的纤维,它们的血糖指数也很低,可以帮助维持你的血糖水平,以及控制对碳水化合物的渴望。
3、可以食用鸡蛋
食用富含蛋白质的鸡蛋可以抑制刺激食欲的荷尔蒙生长素。
早餐吃鸡蛋的人,一整天下来摄入的热量会少了438卡的热量。
4、可食用甜菜根
甜菜根是可以吃的健康低热量食物之一。它含有大量的纤维,可以帮助控制食欲,并保持消化系统正常运作。
5、各种类的香菇
不论喜欢吃哪一种的香菇、蘑菇,它们都是低热量的。此外,它们含有丰富的钾,而且是人体必须矿物质的丰富来源,如硒和尼克酸,可以帮助提高代谢率,保持饱足。
6、卷心菜高丽菜
如果正在寻找可减肥又能提升整体健康的食物,可以在饮食中多加入卷心菜或高丽菜。它充满了植物营养素和纤维,可以让你感觉饱足比较久,战胜饥饿。
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