月经期间饮食禁忌
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生冷过咸食物要禁食
月经期间吃多了生冷食物,会影响子宫收缩,导致经血排除不畅,引发痛经。吃过咸的食物,不但会引起水肿,高血压等疾病,还容易加重经期紧张,头痛,情绪波动大等症状,这是因为女性经期雌激素和孕激素平衡失调,水钠潴留和抗利尿激素过多,吃了过咸的食物,体内盐分和水分增加,从而导致经期不适。
酸辣食物不能吃
石榴,柠檬,酸枣,梨子等酸涩水果不利于经血排出和血流通畅,而泡菜,火锅,胡椒,辣椒,大蒜,生姜等辛辣刺激食物,容易导致盆腔充血严重,感染妇科炎症,同时还容易造成子宫过度收缩,加重痛经症状,月经期的饮食应该以新鲜,清淡,易于消化的食物为主。
浓茶咖啡不要喝
浓茶,咖啡等饮品含有较高的咖啡因,容易刺激神经系统,加重痛经,延长经期,导致出血过多,女性易出现头痛,紧张,易怒,失眠等不适症状;同时浓茶中的鞣酸与食物和血液中的铁元素结合,直接阻碍了肠胃对铁的吸收,同时也会妨碍血液中铁元素的正常利用,引发缺铁性贫血。
油炸食物要忌吃
女性在经期皮脂分泌增多,毛细血管扩张,皮肤会变得格外油腻而且很敏感,这个时候吃油炸食品,导致肌肤的排泄负担加重,容易引发痤疮,粉刺,毛囊炎,黑眼圈等皮肤问题;再者,经期机体脂肪和水分代谢减弱,这个时候吃油炸食品更容易导致脂肪在体内囤积,更易导致发胖。
经期忌喝酒
月经来的时候,女性体内的解酒酶减少,这个时候喝酒不但更易醉,而且会对肝脏造成更严重的伤害,诱发肝脏机能障碍的可能性增大;再者,酒有通经活血的作用,经期饮酒还容易导致经血增多,经期延长,对身体健康产生不利影响。
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