冬季皮肤干燥脱皮怎么办

1.冬天常喝水

比起护肤品，喝水是更有效的保湿方法，还可以在水里加一些含有植物胶质的食物，能延缓水分子的吸收速度，起到充分补水的作用。

2.找准补水最佳时间

一天中最佳的护肤时间段是早晨、中午还是夜晚？，经科学研究发现，补水的关键时刻是在早上起床后，因为肌肤经过漫长的睡眠后，流失掉了相当多的水分，起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩，并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。

3.水温不宜过热

当洗脸水和洗澡水，超过人体正常体温时（37-38℃之间），皮肤毛孔会扩张，脸上大量的皮脂就易被洗去，皮脂是保护皮肤的“铠甲”，失去了皮脂，皮肤会变得干燥敏感，容易长出皱纹。

因此无论洗脸还是洗澡，水温都不要过热，洗澡时间也最好控制在20分钟以内，以免长期处于蒸汽环境，肌肤中的水分被蒸发掉。

4.适当用保湿喷雾

随身带一罐保湿喷雾，及时给肌肤补水，在喷完之后记得擦干，涂上保湿乳液效果会更好。

5.少吃高糖食物

太甜的食物总是越吃越渴，比如可乐、加工橙汁等含糖饮料，喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升，导致细胞外液的浓度增加，使得细胞失水，所以少吃一些含糖量高的食物，肌肤可能就没那么干燥了。

6.不要忽视嘴唇

不少人的嘴唇在冬天容易脱皮，这也是缺水的关系，千万不要用舌头舔嘴唇，这样不会润湿反而脱皮现象会更严重，日常习惯用润唇膏涂抹嘴唇，脱皮的现象能减少很多。

7.适宜的室内温度

室内外温差过大对皮肤有较强的刺激，面面建议在办公室内放一个加湿器，增加湿度防止肌肤失水。