维生素c可以美白吗

腔调 2022-12-02 20:30:01 浏览量:286
精选回答

具有一定美白作用。

维生素C的强抗氧化性,让细胞内的黑色素物质被有效的分解,有利于淡化体内的黑色素,其次维生素c可以促进进胶原蛋白的形成,使肌肤焕发活力,从而延缓肌肤的衰老,间接使皮肤具有美白的效果,所以维生素c是具有一定美白效果的。

维生素c一般存在于很多水果、蔬菜等,生活中多吃一些水果、蔬菜,就可以补充足量的维生素c了。

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维生素C具有抗氧化和提高机体免疫力的作用,但并不是所有人都适合使用,而且不宜长期大剂量应用。长期大剂量服用维生素C之后,突然停药就会导致体内的维生素C浓度骤然下降,可引发坏血病,临床表现为牙龈出血、心功能受损、皮肤紫癜等,还有可能会加速动脉的硬化。
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夏天炎热至少摄取200mg

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感冒期间1天需摄取约100~200mg

感冒期间,1天需摄取约100~200mg,才可增强身体的免疫力,对抗入侵的病毒。夏天炎热的天气和紫外线会使体内的活性酸素增加,而消耗维生素C,所以摄取量应适当增加。一般情况维生素的摄取量50-100mg就足够了,不宜过多,过多摄入维生素C会造成,否则会引起维生素C的副作用。
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