会引起粉刺的健康食物

1、健康脱脂牛奶

经常饮用脱脂牛奶的人痤疮发生率比少量饮用的人还高，这是因为脱脂牛奶中的荷尔蒙和生物活性分子对皮肤不利。

2、食用小麦面包

麸质不耐症和痤疮有相当大的关连，所以如果你有麸质不耐症，应该选择无麸质的三明治。

3、饮用水果冰沙

虽然冰沙可以提供一些营养，但无论是新鲜的或是包装的，它都富含水果果糖。根据研究，高果糖饮食和粉刺及其他皮肤损伤有关。

4、健康的大豆油

根据临床美学皮肤病学杂志研究发现，大豆油富含反式脂肪，而ω-6重多不饱和脂肪酸可以破坏你的皮肤。

5、低脂肪的食物

当制造商从低脂优酪乳中移除脂肪时，他们通常会加糖来增加风味。根据皮肤病学杂志研究，糖会损害胶原纤维，使它们无法修复。