帮助头发生长的营养素
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精选回答
七爺Jessi
1、补充维生素A
维生素A对细胞生长有重要的作用,它会影响头发生长。它有助于生长头皮上的皮脂,让头发健康有光泽。它还有助于加强头发和增加头发。
2、补充维生素H
维生素H称为头发生长维生素,是维生素B族群中之一。它修复脆性头发,并改善其健康和纹理。它对毛发体积和厚度也有帮助。
3、补充维生素C
维生素C是一种毛发生长维生素,可以有效预防毛发过早变白和毛躁。这是因为它对胶原蛋白有重要的作用,这对毛发生长和厚度是有帮助的。
4、补充维生素E
维生素E是一种抗氧化剂,可以建立和修复组织,对毛发生长至关重要。它可以对抗自由基,是头发生长另一个重要营养素
5、复合维生素B
维生素B族群中有许多重要的营养素对头发生长都有重要的作用,如叶酸、烟酸、维生素B12等。它们可以促进毛发增加和变厚,有助于头发生长。
6、可以补充铁质
铁可以增加毛干的拉伸强度并促进毛发生长。没有铁,妳的头发可以变得细薄、无光泽、干燥。它有助于让氧气转移到细胞,允许它们具有最大效力的运作。
7、可以补充锌镁
锌有助于维持荷尔蒙的平衡,进而减少头发脱落和变灰。镁促进卵泡健康,这导致健康的毛发生长,如果缺乏镁,会导致头发生长异常。
8、可补充蛋白质
头发是由蛋白质组成的,因此它是头发生长最重要的营养素之一。蛋白质可以增强毛囊,让妳感觉饱足,并帮助妳减肥和建立肌肉。
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