如何保证母乳质量
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精选回答
森鹿女王范
保证营养均衡
母亲应有足够的营养及液体摄入,营养不良对母亲乳汁的分泌量、乳汁的成分、尤其对乳汁中氨基酸的含量和种类有影响。因此,乳母应多吃富于营养的食物。
食物中蛋白质应该多一些,因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质c食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B,和维生素C。乳母不应偏食、挑食,否则会影响母乳质量。当然,要根据个人乳汁分泌的情况酌情加强营养,不可过急、过猛。
保证充足睡眠
哺乳期的新妈妈由于不能很好的调整自己和宝宝的作息时间,导致睡眠不足,疲劳过度,疲劳过度会使新妈妈没有胃口吃饭,这样营养不够,乳汁也会减少,母乳质量降低。
不要随意添加辅食
6个月内的宝宝,不要轻易地给婴儿添加辅助食品来弥补乳汁不足,如婴儿米粉、奶粉、米糊糊等。当发现乳汁不足时,应查明原因,一般情况下可增加吮吸次数以增加乳汁分泌。确实乳汁不足者,必要时可给予中药治疗。
保持愉快的心情
泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节,不良剌激能干扰这种调节作用。不少乳母有这样的经历,一旦生气心情不好,奶水就会减少,所以乳母要力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员,尤其是丈夫,要多为乳母创造宽松的环境,促进乳房泌乳和排乳。
避免疲劳
孕妇在分娩时精神、体力消耗极大,需要较长时间修复。然而实际上许多乳母得不到充分的休息,因为她们需照料孩子,这就影响泌乳质量。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作,使乳母有较多时间休息。
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