妊娠纹怎么预防
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精选回答
二宝爸
孕前注意锻炼
孕妈妈要预防妊娠纹,必须从孕前开始就要注重身体的锻炼,积极健身,增强皮肤的弹性,特别是腹部皮肤,同时注重饮食的营养,多吃富含蛋白质的食物。
孕期注重饮食均衡
女性怀孕后要注重饮食的均衡和保持适当的运动,避免体重增长过多,多吃富含维生素和矿物质的食物,如鱼、瘦肉、蔬菜、水果等食物,保证自己和胎儿的营养,不吃油腻、煎炸类食物,怀孕时体重的增长幅度每个月不宜超过2公斤,整个孕期最好控制在11至14公斤。
使用托腹带
孕妈妈在孕后期时,肚子会逐渐的增大,腹部需承受很大的重力和要拉扯延展,而孕妈妈有效的使用托腹带能很好的承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯,预防妊娠纹的产生。
橄榄油按摩
孕妈妈在怀孕3个月后,可以使用橄榄油预防妊娠纹,每晚将橄榄油涂在大腿和腹部,按摩5-15分钟,可以有效的预防妊娠纹的产生。且孕妈妈要注意不要用手去挠肚子,因为抓痒的时候会破坏真皮胶原纤维的结构。
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