儿童多动症多吃四类食物
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精选回答
专属大表哥
多吃含锌食物
锌是人体内的必需微量元素,与人体的生长发育密切相关。锌缺乏常使儿童食欲不振、发育迟缓、智力减退,加重多动症。
富含锌的食物:蛋类、肝脏、豆类、花生等。
多吃含铁食物
铁是造血的原料,缺铁会使大脑的功能紊乱,影响儿童的情绪,加重多动症症状。
含铁的食物:肝脏、禽血、瘦肉等。
多吃含蛋白质食物
多吃些含蛋白质、维生素及卵磷脂、矿物质的食物,像牛奶、鸡蛋、大豆及豆制品、瘦肉、动物肝脏、心脏等。有条件的也可以让孩子多食些海带、鱿鱼、紫菜等海产品,对改善多动症有帮助。
多吃坚果
多吃些花生仁、核桃仁、黑芝麻等坚果。因为这些食品不仅能促进孩子的大脑发育,增强细胞功能,更重要的是能改善孩子的神经信息传递,从而减轻多动症。
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