宝宝补锌的食物
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精选回答
练瑜伽
母乳
宝宝刚出生时最好用母乳喂养,至少要母乳喂养婴儿4-6个月以上,再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4~7倍。
贝类食物
贝壳类食物的含锌量也是很高的,如河蚌,牡蛎,蛤蜊,生蚝等都含有较多的锌,而在贝类食物中,牡蛎的锌含量是最高的。
动物性食物
在动物性食物中,瘦肉,猪肝,海产品(鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、虾皮)普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中含锌量大约3到5毫克。
含锌水果
在新鲜水果中,含锌量从高到低依次为:苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等。
植物性食物
植物性食物中含锌量普遍偏少,每一百克植物性食品大约含锌只有1毫克,植物性食物中能起到补锌作用的主要有豆类,小米,花生,萝卜,大白菜,南瓜,茄子、土豆等。
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宝宝缺锌缺钙首先可以通过药物补充,比方说口服硫酸锌糖浆、赖氨葡锌颗粒等等,可以补锌。其次可以补钙,补钙常有碳酸钙D3颗粒、乳酸钙口服溶液等等,同时也可以通过辅食补充,比方说可以进食一些坚果类的食物,如果宝宝年龄过小,可以用倒浆机把它打碎打成粉末,冲水给他口服。再一个可以多食用动物的内脏,比方说猪肝、瘦肉、牛肉,还有鸡蛋黄等等,这些食物里面可能含锌、含钙相对比较高,可以有助于食物的补充。
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小儿缺锌的表现有哪些
1、消化功能减退。锌影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性,使舌粘膜增生,角化不全,以致味觉敏感度下降,发生食欲不振,厌食和异食癖。
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