吃苹果的好处有哪些
致文青
2022-09-09 10:23:03
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精选回答
1.苹果中的胶质和铬元素能够帮助保持血糖稳定,起到调控血糖的作用,还能有效降低胆固醇。
2.苹果中的维生素C除了能够帮助人体防感冒,还是保护心血管的重要元素,适合心脏病人食用。
3.苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物,每天吃一个苹果能有效预防癌症,还能帮助促进肠道蠕动,通便排毒,降血脂。
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一天吃一个苹果有什么好处
1美白牙齿苹果不是牙膏,但通过咬、嚼苹果,可以刺激口腔分泌唾液,降低口腔细菌水平,预防蛀齿。2拒绝痴呆一项研究通过小白鼠实验证实,饮用苹果汁可以抵抗大脑衰老,这是因为其中含有高水平的神经递质乙酰胆碱,主流研究结果表明,人体内该物质含量与阿尔茨海默症改善存在显著关联。
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苹果含有芳香类化合物
苹果中含有具有挥发性的芳香物质,因此,在吃苹果时会有一种淡淡的果香味,具有提神醒脑和开胃健食的功效,对食欲不佳,精神疲惫的人来说吃一个苹果是不错的缓解措施。更有很多临床医生用苹果来使病人心情好转,减少病人压抑心情,改善病人睡眠。
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苹果中含有大量的钾
人体内部细胞生活的环境被称为内环境,内环境中除了含有大量细胞生存代谢需要的营养物质外,还含有大量的离子,钠离子和钾离子就是其中作用最显著的两种阳离子,不但维护细胞膜内外的电位差,还是细胞么通道开放和关闭的主要控制因子,食用苹果能适当的补充钾离子,对内环境中的电解质平衡有调节作用。
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苹果中含有大量的维生素
苹果中含有多种维生素,其中包含有维生素A、B、C、D、E、PP以及维生素A的前提胡萝卜素,这些维生素都是人体必须的营养成分。
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苹果中含有大量的有机酸
苹果中含有苹果酸、鞣酸、维生素C等多种有机酸,多种有机酸和糖类混合在一起,在食用时给人一种酸甜的口感,尤其是青苹果中的植物酸含量更高。
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