一个月体脂最多可以降多少
食客享
2022-08-13 14:09:01
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精选回答
因人而异,建议一个月体脂体脂降1%-2%合适。
想要快速降体脂有很多方法,一是通过控制饮食来降低热量摄入,减少多余的脂肪;二是利用力量运动增加身体内部的肌肉含量;三是进行一些有氧运动来燃烧脂肪;四是多喝利尿的食物、多出汗以降低身体的水分占比,增加肌肉含量。
但一个月减脂不能过快,以免身体不适,出现虚脱无力、低血糖、低血压等不适症状,通常一个月体脂体脂降1%-2%是比较合适的范围。
话痨搭配师
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