晨跑后要不要洗澡
![](/style/article_img/author/author15929102805ef1e1c88be3d.jpg)
精选回答
时尚老司机
不建议洗。
晨跑完之后身体会出一些汗,但此时并不建议洗澡,因为跑步时机体的毛孔都处在舒张状态,这时候立马洗澡可以会让寒湿之气进入体内,这样很容易导致感冒。
如果要洗也建议等1-2小时之后再洗,另外洗澡的时候一定要用温热水,同时在毛孔收敛之前也要避免吹风。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/uv4ptyfpzm0303237.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929090125ef1dcd4c11c3.jpg)
晨跑相关推荐
早上跑步能减肥吗
早上跑步是有利于减肥的,但至少要跑步超过20分钟以上,如果时间过短,这样并不能够起到有效的燃烧脂肪的作用,所以并不能够达到减肥的效果。建议跑步的时间最好是长一些,让身体感觉到有出汗的情况,这样才能够保证脂肪的燃烧,同时也需要合理的控制好饮食的情况。
详情
冬季早餐跑步好吗
一般不建议冬季晨跑。冬季锻炼正是时候,体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。但是,冬天早晨空气质量不太好,一般不建议很早起来跑步。
详情
早上跑步是先吃早餐还是先跑
晨跑,建议是跑完步再吃早餐。运动前不吃东西的好处在于没有胃肠负担,并且空腹感也有助于保持清醒。当然,如果是计划进行长距离拉练,空腹跑步可能让会你更早发生能量耗竭、撞墙乃至脱水。所以可以在跑前喝一杯水,空腹完全没有问题。如果吃了早餐,需要休息至少半小时再跑步。
详情
晨跑后马上洗澡的危害
引发肌肉风湿病人在剧烈运动时,肌肉内的血流量增加,一旦停止运动,增加的心率和血流量还会持续一段时间,马上洗凉水澡或是去游泳的话,容易影响汗孔开张,导致热量不得散发,容易引起肌肉风湿病。
详情
早上跑完步多久可以洗澡
早上跑完步最好休息20-30分钟再洗。长跑完马上洗澡很不可取,长跑时人体的血液循环本来就加快了,当我们停止运动后,需要有一段时间让血液循环的速度停下来,使其恢复平常水平。如果马上洗澡,就会继续增加皮肤中的血液流量。
详情
早上晨跑完要不要洗澡
最好不要立刻洗澡。只能说晨跑后不宜立即洗澡,而且这还得看跑步的程度,如果出了很多的汗就不宜立即洗澡,没出什么汗基本问题不大。
详情