哑铃卧推练什么肌肉
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精选回答
栀子爱逛街
1.和杠铃卧推一样,哑铃卧推同样是一个复合动作,运动中用到的肌肉非常多,主要锻炼部位也是胸肌、肱三头肌和三角肌前束,尤其对胸肌部分有着十分优秀的锻炼效果,而兼练部位则是喙肱肌、肱二头肌、前锯肌和前臂肌群等。
2.此外,和杠铃卧推相比,哑铃卧推运动路劲是弧线,会有夹胸内收的动作,因此对胸肌的锻炼效果更好。
3.同时,哑铃卧推下降得更低,可以让三角肌拉的更大,从而更好的刺激三角肌。
4.最后,哑铃卧推更加不稳定,可以更好的锻炼肩袖的稳定性和手臂的平衡力。
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