春天养肝——运动篇
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精选回答
趣生活家
中医认为,春天是肝旺之时,为了预防疾病,改善肝的疏泄和阳气的生发,我们应积极参与运动,如:进行春游、爬山、放风筝、打太极、散步、瑜伽、跑步、伸懒腰等。
养肝最简单的运动方法是伸懒腰,因为伸腰展腹,需要全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用,可以激发肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”。
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