来例假还要注意哪些
居家生活美学
2022-09-21 08:26:02
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精选回答
1、不宜剧烈运动。经期进行一些程度较轻的运动,如:散步、瑜伽等有助于帮助缓解经期不适,但是一定要避免剧烈运动,剧烈运动可能会使子宫血流加速,加大经血量。
2、不宜进食生冷。月经期间应避免进食生冷食物,如:冰镇饮料、冰淇淋等,生冷食物会影响子宫收缩,使经血排出不畅,引起痛经等症状。
3、不宜进食含咖啡因的食物。如:浓茶,咖啡等,咖啡因能刺激血管,可能导致痛经、经期延长、出血量增加等情况。
4、避免性生活。在月经期间,女性的宫颈口处于微开状态,经期性交,可能会将外阴细菌带入宫颈或子宫,引发宫腔感染。
5、多吃新鲜蔬果。新鲜果蔬中富含丰富的维生素,能帮助减缓经期不适。
6、注意保暖。经期应当要注意保暖,避免受凉,以免寒气进入体内,导致血液流通不畅,引发痛经。
九喵
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