心态平衡合理运动
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气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
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“女性要保持青春,精、气、神是养生的关键”。王小云教授介绍,坚持做以下几种保健按摩法,能使肾气旺盛,阴阳协调,精力充沛。1、叩齿、提肛每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口,频频咽下,意送至丹田。
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