苦味食物：预防肥胖

像柠檬皮、茶叶等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。

识货 06月19日

粗糙食物：帮助排毒

因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜秆和白菜帮等。

解说瓶子 06月19日

酸味食物：促进消化

沙果、山楂、泡菜等属于酸味食物。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能够促进消化。

Carlos 06月19日

怪香食物：清热利湿

有些食物虽然以“香”字命名，但味道却很奇怪，就像香菜、香椿等食物。香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，不仅有利于维持血糖稳定，还能防癌。

喵小姐 06月19日

冬季饮食减肥注意事项

1、吃烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物。研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。2、吃火锅后喝点酸奶火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

娜美小可爱 06月19日

冬季减肥吃什么

鱼类鱼类含有的热量比其他的肉类要低，而且还含有大量的蛋白质、矿物质、维他命与DHA，这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。南瓜南瓜含有大量的纤维素，能够有效地促进胃肠的蠕动，减少出现便秘的几率，对于瘦下半身非常有利，尤其是臀部的减肥。

雨薇学妹 06月17日

饮食减肥注意事项

科学的减肥观减肥不是节食只是改变习惯。减肥最成功的人并不大提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食。减肥是一个循序渐进的过程，心急不得。减肥别那么着急，你不是妖精，不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的程度，注定要失败。

设计师的家 06月17日

冬季减肥方法-勤按摩

冬季寒冷很多都喜欢偎依在火炕或烤火箱上，这个时候我们也通过按摩过多脂肪的部位达到然后减肥的目的。方法：使用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。

清新生活 05月29日

冬季减肥方法-调整饮食

偏胖的人，在冬季更要注意控制食欲，晚餐时间提早点并安排得清淡一些，吃七八分饱就可以了。

父母世界 05月29日

冬季减肥方法-三低三高饮食

所谓三低，就是低油、低盐、低糖；所谓三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。

Nina昵娜 05月29日

冬季减肥方法-热水浴

冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。

小夏夏 05月29日

冬季减肥方法-瑜伽减肥

近几年越来越多的时尚(微博)人士加入练习瑜伽的队伍，一般认为瑜伽通过调节呼吸，冥想来释放人体潜能，其实瑜伽减肥的原理很简单，即通过长时间保持一个相对自己而言的高难度动作，来消耗体能，以往身体不常运动的部位，得到锻炼，消耗惰性脂肪，使得减肥效果明显。

盲眼大叔 05月29日

冬季减肥方法-仪器减肥

仪器减肥只需要躺在减肥床上，通过减肥仪器波形的震动被动运动，最后配合减肥师对相关部位的按摩，达到减肥目的，减肥同时皮肤紧实性大大改善。

机汇 05月29日

冬季减肥方法-勤运动

勤运动可以说是hi冬季减肥的最佳方法，既可以然后多余脂肪还可以加速血液循环使身体变得暖和，但是锻炼时也要讲究一定的方法与技巧。冬季来临首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。。如果你正值壮年，也可以选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪（将军肚）最为有益。

会生活本尊 05月29日

冬天跑步减肥必须坚持跑多少公里

需要注意的一点就是跑步减肥不用固定某个距离，因为衡量减肥效果的参数并没有距离，你需要关注的是强度，也就是在保持某种感受并坚持一段时间。也许你今天状态不错，在相同感受和时间下跑了五公里，第二天继续同样的感受和时间，你跑了三公里。

银河港湾 05月28日

冬天什么时候跑步减肥

建议选择傍晚时分，之所以选择在这个时间段开始跑步，主要原因有以下几个，首先是温度，分为环境温度和身体温度，傍晚时分环境温度是一天中温度相对较高的时间段，同时这个时间也是人体温度最高的时间。

潮品牌牌 05月28日

冬天早晨跑步减肥好吗

早晨跑总比不跑要减肥，但是在健康的角度还是不太好，早晨二氧化碳浓度很高，空气中悬浮的尘埃也很多，加上低温其实是对健康有影响的。。

辣妈生活 05月28日

冬天跑步容易减肥吗

其实还不错，虽然不及夏天，跑步本身是很优秀的有氧运动，能够很出色的燃烧脂肪，只要你坚持且方法合理，那么即使在长膘的冬季也是能够减肥的。。

搞机汇 05月28日

冬天减肥吃黑色食物

冬天吃黑木耳既能帮助补气益血，为身体的胃和脾提供源源不断的热气，保证每天所需的热量;又能消耗肠胃内的残留的吸附物，起到一定的刮油排毒的成效;黑木耳中的卵磷脂还可以让体内的脂肪变成液体，以尿液的形式将脂肪排出，从而起到减肥的功效。

潮电控 11月12日

冬天吃这些水果减肥

梨子的水分含量高，但是热量低，可以帮助在填饱肚子的同时避免摄入过多的热量，另外梨子中含有的纤维素是木质素，这是一种不可溶性纤维素，能在肠道中溶解，形成一层类似于胶质的薄膜，这层薄膜能将肠道中的胆固醇和脂肪结合在一起，使其排除体外，从而起到润肠通便的功效，对减肥是非常有帮助的。

YMCHAN 11月12日

冬天喝这两种粥减肥

材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。做法：将香蕉去皮，捣成香蕉泥备用;洗净的大米放人锅中，加清水适量煮粥，待粥粘时放入香蕉、白糖，再煮至粥沸腾即可关火。

李小某 11月12日

玫瑰蜂蜜茶降火消脂

材料：玫瑰花六朵，红茶一小包，一大勺蜂蜜，柠檬一片，550毫升凉水。做法：将凉水煮沸之后放入红茶茶包，冲泡约6分钟后将玫瑰放入茶水中稍稍搅拌，再继续用小火煮沸片刻，再倒入适量蜂蜜，关火后加入柠檬片即可饮用。

优质好物控 11月11日

生姜红茶暖胃燃脂

材料：红茶一包，五片去皮生姜，适量蜂蜜。做法：将红茶包和生姜片一起放入杯中，用九十度以上的开水冲泡，待茶水稍微变温之后放入蜂蜜调味即可。

演绎者 11月11日

山楂红茶消脂排毒

材料：干山楂适量，红茶一包做法：将山楂和红茶一同用九十度以上的开水冲泡，三分钟后便可饮用。功效：山楂中含有大量果酸和果胶，能有效吸附身体中的废弃物和毒素，使之排除体外，和红茶一起混合搭配饮用，对于治疗便秘和腹胀有很好的效果。

Charming 11月11日

乌梅蜜茶清热瘦身

材料：乌梅三颗，蜂蜜一到两勺做法：将乌梅稍微捣烂之后用开水泡十分钟，再加入适量蜂蜜调味即可饮用。功效：乌梅的口感酸爽，能够有效促进消化吸收，帮助食欲不振的人群提升代谢，增加食欲，搭配有清热排毒，清洁肠胃功效的蜂蜜一同饮用，瘦身效果更明显。

盲眼大叔 11月11日

桂圆乌龙茶补血减脂

材料：桂圆肉三到四粒，乌龙茶五克做法：将桂圆肉和乌龙茶一同放入杯中，用沸水冲泡，五分钟以后便可以直接饮用了。

小滒 11月11日

柠檬红茶暖身减肥

材料：柠檬片三到四片，红茶五克。做法：将红茶用沸水冲泡三分钟之后，取出茶叶，将柠檬片加入茶水中浸泡一分钟后趁热饮用。

小青蛙呱呱呱 11月11日

薄荷乌龙茶燃脂消火

材料：新鲜薄荷叶三到四片，乌龙茶五克做法：将新鲜的薄荷叶和乌龙茶一同放入杯中，用沸水冲泡五分钟后即可趁热饮用。

穿衣打扮 11月11日

冬天运动强度决定减肥效果

冬天想要减肥瘦身，运动的强度是影响减肥效果的重要因素。一般说来，身体需要在持续有氧运动20分钟左右才开始消耗脂肪，脂肪转换成热量消耗，从而真正帮助轻身减肥。如果是运动强度不够，单纯看出汗量，可能只是水分流失暂时地减重了并没有减少身体脂肪。

极客薄荷 09月03日

冬天怎么运动才能减肥

冬天想要通过运动减肥，一是需要保持连续的运动时间在半小时~1小时左右；二是需要选择有效的有氧运动，比如跑步、游泳等；三是坚持一周能够运动5~6天。这样做即便是没有出汗也是能够帮助消耗脂肪减肥的。

数码识货 09月03日

冬天运动出汗减肥不靠谱

冬天想要减肥的人，并不是出汗越多就能够越好的。运动量与出汗量并不是呈正比的，有的人比较容易出汗，稍微一运动就大汗淋漓，有的人不爱出汗，即便是已经有充足的运动仍然不能出大量的汗。如果是单纯以出汗量的多少来衡量减肥是不靠谱的。

美物 09月03日

冬天运动不出汗能减肥吗

冬天运动不出汗也是可以减肥的。冬天进行运动只要到了一定的程度，即便是不出汗身体也在消耗热量，脂肪也在加速燃烧，是具有减肥效果的。运动减肥的效果不能用出汗量的多少来判断。

购物圈 09月03日

夏天减肥为什么见效快

1、夏季周围气温高，出汗量多，新陈代谢旺盛，血液循环加快，而且体能消耗大，对于体内热量的消耗率也会加速。

快看有好货 08月30日

冬天减肥效果为什么比夏天好

虽然说冬天减肥没有夏天见效快，但是减肥效果却是比夏天要好。同样的运动量在冬季寒冷的空气中所消耗的热量会比在夏天温暖的环境中要多；冬天气温低身体为了保温会增加产热，散热多，也就消耗更多热量，减肥效果会比夏天好。

我想有个小院 08月30日

选择夏天减肥好还是冬天减肥好

其实对于选择夏天减肥好还是冬天减肥好，并没有笼统的答案，只要你能够坚持科学正确方法，就能有减肥效果。建议根据自身需求和实际情况来选择在夏天还是冬天减肥，适合自己的才是减肥的最好的时期。

爱吃鱼的汪星人 08月30日

夏天、冬天减肥的方法

其实不管是选择在夏天还是冬天减肥，科学有效的方法都是离不开合理饮食和适当的运动的。饮食方面，要注意控制饮食量，每餐吃七八分饱或少吃多餐，多吃些水果蔬菜，尽量避免摄入高脂肪高热量的食物。

快看有好货 08月30日

为什么冬天更容易胖

平时没有户外运动习惯的人在冬季就彻底成了死宅了，不论是南方还是北方的冬天，那风吹起来实在让人难受，运动消耗的热量少了，变成脂肪的热量多了，所以体就重了。

雷科技 08月21日

冬季为什么更容易发胖

大多数人胖瘦都是呈“冬胖夏瘦”的规律，主要是因为以下原因导致的。冬季天冷新陈代谢缓慢，脂肪合成速度却加倍了，人的脂肪在冬季的时候合成代谢速度比平时要快2-4倍，而脂肪分解度速度要比平日低10%。

美物 08月21日

冬季胖了怎么减肥

这招是防过年长胖的小秘诀，走亲戚时多是大鱼大肉，但是还是会有1-2个蔬菜的，为了降低摄取的热量，多吃蔬菜少吃肉。

中国家电网 08月21日

减肥的7个生活小妙招

呼吸把新鲜的氧气送进肺部，经过气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，起到净化血液、促进代谢与循环的功效。

丸货wahool 08月20日

冬天比夏天更容易胖

冬天相对于夏天来说冬天更容易发胖。这是因为冬天身体合成脂肪的速度是一年中最快的时候，而气温低，合成的脂肪消耗速度却是最慢的，以帮助身体有足够多的脂肪御寒。冬天是最容易发胖的时候。

Digital小姐 08月20日

冬天减肥效果也是最好的

尽管冬天最容易发胖，但是冬天的减肥效果也是最好的。我们都知道减肥是从饮食和运动开始的，冬天气温低，身体进行运动需要消耗的热量比平时要多得多，而冬天只要运动的同时控制住饮食是可以发挥最好的减肥效果的。

时尚热美妆 08月20日

夏天比春秋减肥效果要好

夏天想要减肥的话，效果虽没有冬天好，但是比春秋减肥效果要好得多。这是因为夏天天气炎热，身体大量出汗的同时也需要消耗较多的体能，再加上天气炎热对人体的食欲会产生一定的影响，摄入的热量降低，从而帮助减肥。但是要注意夏天容易进食雪糕、可乐等高热量的甜食饮料而导致身体虚胖，所以要多加控制。

数码潮电街 08月20日

夏、冬天快速减肥的方法

不管是冬天还是夏天想要有效减肥，都离不开有效的饮食控制以及持续的有氧运动。1.在饮食上，要少量多餐，控制热量的摄入，多吃蔬菜水果、肉类食物可以鱼肉、鸡肉，冬天可以吃羊肉、牛肉等多蛋白少脂肪的等等。

父母世界 08月20日

冬天减肥好不好呢？

当然是否定的。从中医讲，春生夏长，秋收冬藏。而春夏是消耗的季节，身体付出多，消耗大，那么到了秋冬就该好好休息休息，养精蓄锐。像一个人，忙碌了一天，劳累，没得好好吃，那么晚上自然要增加营养，恢复体力，以备第二天的工作。

小多啦 08月20日

冬天怎么进补不易长胖

冬天是一年四季中进补的季节，可不能因为要减肥就什么都不吃。其实只要吃对了，是不会长胖，影响减肥大计的。

优享 08月20日

冬天减肥注意事项

冬天想要减肥的话一定要注意，饮食的均衡，冬天是进补的时节，不可因为减肥只吃蔬菜水果类，这样不利于身体健康；另外如果是运动话，要注意热身，室内运动也不宜温度太高以免影响减肥效果。冬季减肥要注意保持一个好的心情，不要强求自己运动多少，只要能让身体运动的话，任何的活动都是可以的。

评测室 08月20日

冬天减肥效果好吗

冬天减肥效果好。冬天具有很好的效果是因为冬天气温下降，人的皮肤血管收缩，这使得胃肠供血量增多，身体的吸收功能变好，所以冬天要是能够控制食量就能够有效控制身体发胖；另外冬天气温较低，一旦运动的话，消耗的热量要比天气暖和的时候多得多。所以冬天少吃多动，减肥效果是极好的。

有好货派 08月20日

冬天怎么减肥好

上面也说了，冬天减肥最好的方法是少吃多动：吃：一是可以多喝水，帮助支持身体的新陈代谢，去除体内多余的脂肪；二是冬天饮食多肥腻，想要减肥一定要注意控制再控制，特别是晚餐，一定要低热量，避免晚上胰岛素大量分泌促进脂肪堆积体内。

食客享 08月20日