老年人便秘怎么办_老年人便秘怎么办的话题_老年人便秘怎么办精选知识

桑叶和荷叶都性寒，首先可以增强肠道的滑利性，同时缓解体质燥热的情况，可以减轻肠道干燥的情况，同时桑叶荷叶茶中含有大量的水分，可以增加粪便含水量，促进粪便排出。。

百花 06月22日

对于食物过于精细，食用粗纤维减少导致的肠动力不足，可以食用一些富含纤维素的种子或者是粗粮等，比如可以将黑芝麻炒香之后研磨成粉，1次3克，一天3次的食用，具有很好的增强肠道动力的作用，同时黑芝麻中的油脂还能增强肠道的滑利性，具有很好的通便作用。。

潮品牌牌 06月22日

老人因为生活习惯和饮食习惯导致的便秘，一般通过改变生活方式和饮食就能缓解，想要立马见效的话，可以尝试食用一些蜂蜜拌麻油，取20克蜂蜜和15克麻油，混合，冲入适量温水搅拌均匀，一天饮用两次，适合大便干燥和肠道干燥的便秘老人食用。。

Go好货 06月22日

对于肠动力不够的老人而言还需要补充一些纤维素，因此，可以将新鲜的菠菜用开水焯烫10秒左右，然后取30毫升的麻油搅拌均匀，加入适量盐和黑胡椒调味即可食用，既有通便的左右，又能增强肠动力。。

寻宝 06月22日

蜂蜜具有润肠通便的作用，而萝卜中含有丰富的水分和纤维素等，一起食用可以增加粪便的含水量，促进粪便的排出，取一节白萝卜，切小块，蒸熟或者煮熟，萝卜软烂之后去除捣烂，加入适量蜂蜜调味即可食用，也有很好的通便作用。。

梦轩 06月22日

柿饼性寒，可以增强肠道滑利性，有助于肠内容物的排出，并且柿饼中含有大量的果胶和纤维素等成分，具有很好的润肠和促进肠道蠕动的作用，因此不适虚寒体质的老人在不适严重便秘的时候可以食用1到2个柿饼通便。。

购物girl 06月22日

香蕉性寒，味甘，入大肠经，食用可以增加肠道的滑利性，加快肠内容物在肠道中的运行速度，具有很好的缓解便秘的情况，并且有些老人是因为体质燥热导致便秘，一天食用1到2根香蕉也可以缓解体质燥热情况。

潮流派 06月22日

1、运动少如果活动量少的老年人，胃肠蠕动也会慢，推动缓慢的情况下，容易便秘。

蜗牛精选 06月05日

1、多吃粗粮和富含膳食纤维的食物，如麦片，新鲜的蔬菜和水果；2、多吃润肠通便的食物，如蜂蜜、香蕉、红薯等。

盖世小公举 06月05日