跑完步多久后能吃饭
慧眼购物
2023-05-29 14:50:01
浏览量：218
精选回答
逐浪
一小时左右。
跑完步后慢走一会，大概5~10分钟左右，然后进行拉伸，将身体肌肉得到放松，拉伸的时间大概5~10分钟，全身感到放松即可。然后就可以原地休息或者继续走一会儿。等到一小时左右，这时候身体肌肉基本上已经和最初一样，血液循环也恢复正常，就可以进食了。
跑步
逐浪
跑步相关推荐
跑完步多久后能吃饭
慧眼购物
一小时左右。跑完步后慢走一会，大概5~10分钟左右，然后进行拉伸，将身体肌肉得到放松，拉伸的时间大概5~10分钟，全身感到放松即可。然后就可以原地休息或者继续走一会儿。
详情
跑完步要休息多久才可以
Tata
十五分钟左右。跑完步后不能立刻停止，应该先缓慢恢复行走，然后慢走，接着拉伸，最后可以原地休息一会儿，前后大概十五分钟左右。
详情
跑完步要注意什么
渝源
1、不能立刻洗澡：跑步的过程中身体会出汗，毛孔会张开，跑完步后如果不休息就立刻洗澡，那么很容易造成感冒。2、不能立刻喝大量的水：跑步的时候会流失一些水分，但是在补充水分的时候，不能大口喝水，尤其是喝凉水。
详情
波比跳减脂效果好吗
坚持很可贵
坚持的话，效果较为不错。波比跳是结合了深蹲、俯卧撑以及跳跃的一种运动，能够在短时间内将心跳率拉升到人体最大值，是最有效率、减脂效果较好的健身项目之一，而且波比跳能够训练全身百分之70以上的肌肉群，比如：手脚、腹部、臀部等，因此坚持一段时间，人体会有明显轻盈、肌肉线条的出现。
详情
一天30个波比跳有用吗
小青蛙呱呱呱
有用。
详情
