孕妇饭前补钙的影响
搞机汇
2022-11-08 18:15:03
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宝宝补钙注意事项
以上是日常补钙食品的介绍,在补钙的同时要注意避免一些误区。1.补钙要适量,过量补钙往往适得其反,甚至会引起其他疾病。2.骨头汤、奶片中的钙质含量和人体吸收率并不高,不要以喝骨头汤和吃奶片作为补充钙质的主要方法。
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宝宝补钙吃什么好
1、牛奶说起补钙大家往往首先想起的就是牛奶。牛奶营养丰富,是补钙的首选食品,牛奶中的钙磷比例非常适当,有利于钙质的吸收。但有乳糖不耐症的孩子不适合喝牛奶补钙,可以选择其他补钙食品。
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补钙第一名:芝麻酱
不吃钙片也补钙!肾好钙质足很多人以为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
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