日常生活如何预防大肠癌
辣妈萌宝团
2023-09-27 11:33:05
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精选回答
1、摄取纤维食物
富含纤维的食物可以帮助你的肠道蠕动,加速毒素和废物排出体外,防止致癌物留在体内。因此,多摄取蔬菜、水果等富含纤维的食物。
2、维持健康体重
肥胖以及体重过重都会增加罹癌的风险,尤其是大肠癌。因此,你应该要维持健康的体重,控制BMI值和体脂肪。
3、限制加工食品
加工食品大多含有亚硝酸盐,是很强的致癌物,因此你应该要限制食用。此外,食用太多肉类也容易增加大肠癌的风险,最好少吃。
4、最好定期运动
运动可以帮助提高身体的代谢,还能帮助肠道蠕动,防止粪便和致癌物留在体内。因此,培养固定的运动习惯,以保持身体健康。
5、饮酒量要限制
过度的饮酒也会增加大肠癌的风险。因此限制妳的酒精饮用量,以防止大肠癌。此外,饮酒过量也会导致不孕,如果你想要生育,最好戒酒。
琴上南风
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大肠癌常见的症状
1、排便习惯改变大肠癌的关键症状之一是排便的变化。如果你有持续腹泻或便秘,或有直肠痉挛或出血,应该要咨询医生,以查明这些症状的原因。2、排便出现血液大便中有黑色斑点或血液可能是大肠癌的一个迹象。虽然这是痔疮或是其它部位癌症,如胃癌的常见症状,咨询医生并尽早进行测试和治疗。
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40岁以上每年作粪便潜血检查
因为肿瘤所在的位置不同,症状也会有所不同,40岁以上每年应作粪便潜血检查,每2至3年作直肠镜检查,才能有效早期发现癌症或息肉。若血亲中有成员罹患大肠癌,罹患癌症比例也随之提高,应该尽早每年定期做潜血检查与直肠镜检查。
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息肉影响大初期症状不明显
除了饮食习惯之外,还有许多危险因素,例如:得过大肠癌、血亲有大肠癌、血亲2人以上罹患癌症、得过息肉、血亲有息肉症、或是患有8年以上溃疡性大肠炎与曾罹患乳癌、子宫内膜癌患者,罹患大肠癌的机率都比一般人高。息肉与大肠癌的形成有关,尤其肿瘤性息肉若不尽早治疗,有可能转变成大肠癌。
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高脂低纤粪便对肠壁慢性刺激
大肠癌形成原因多是由于遗传与高脂低纤的饮食习惯。
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养成观察粪便习惯出现异常速就医
大肠癌已经有9年都是10大癌症中发生率首位,其原因和人口老化、筛检普及和生活饮食习惯西化有关。
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