喝咖啡不运动可以减肥吗
Tata
2023-09-10 09:01:03
浏览量:213
精选回答
控制饮食的情况下可以减肥。
减肥的原理则是每日消耗热量大于摄入热量,假设一个成年人的每日消耗热量为1500大卡,一天包括喝黑咖啡总热量摄入在1000大卡的话,那么即使没有运动来消耗热量,也有500大卡热量缺口,同样可以起到减肥效果,再加上咖啡能促进身体新陈代谢,增加饱腹感,从一定程度上促进了减肥,不过要是搭配运动的话,减肥效果会更好。
但若是喝咖啡又吃很多高热量高脂肪食物,不但起不到减肥效果,还会有长胖的风险。
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