长期喝鲜牛奶的副作用
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长期适量喝鲜牛奶并无什么副作用,但如果喝多的话,可能会出现以下副作用:
1、缺钙
因为牛奶里含有大量的优质蛋白质,适当的蛋白质易于钙吸收,如果摄入过多,就会增加尿钙的排泄,导致钙流失。
2、过敏
纯牛奶中含有很多的蛋白质,部分人可一开始表现对牛奶蛋白过敏,但也有的可能需要长时间大量饮用才出现,而且这种现象随着喝纯牛奶的时间延长而加重。
3、拉肚子
牛奶中含有乳糖,乳糖在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与,部分人体内缺乏乳糖酶,或喝多牛奶的情况下,容易使乳糖无法在肠道消化,从而造成肠鸣、腹痛、腹泻等现象。
4、加重肾脏负担
牛奶喝多了会导致蛋白质摄入过量,会加重肾脏负担损害健康,如原本肾脏有疾病的人,更不宜喝牛奶,否则病症会更加严重。
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正常。
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