燕麦和什么搭配熬粥好
![](/style/article_img/author/author15929137175ef1ef351b0ee.jpg)
精选回答
创意家居
水果类
水果中含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分,不仅可以改善燕麦粥的单一的口感,还可以提高其营养价值,常见的苹果、香蕉等水果就可以和燕麦一起搭配煮粥。
干果类
干果富含的蛋白质、脂质等营养物质,不仅可以增加麦片粥的营养,而且干果中的油脂,还有一定的润滑肠道的作用,例如杏仁、核桃、榛子、花生都是可以搭配煮粥的。
杂粮类
大米、小米、玉米、黑芝麻等五谷杂粮,其中含有丰富的膳食纤维、糖类、淀粉等成分,这些食物和燕麦一起煮粥的话,既能增加粥的浓稠度,对脾胃也是有很好的补益功能。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040819/vlhh301lp3r198444.jpg)
![](/style/article_img/author/author15932194395ef6996f77c64.jpg)
燕麦粥相关推荐
长期早上只吃麦片好吗
不建议只吃麦片。
详情
小米燕麦粥的禁忌
尽管小米和燕麦米熬粥美味又有营养,但还是要注意以下禁忌:勿大量食用小米燕麦粥虽然好喝,但是如果大量的食用会加重肠胃的负担,不仅可能会有腹胀、腹痛等问题,严重者甚至可能会产生胃痉挛。
详情
燕麦和什么搭配熬粥好
水果类水果中含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分,不仅可以改善燕麦粥的单一的口感,还可以提高其营养价值,常见的苹果、香蕉等水果就可以和燕麦一起搭配煮粥。
详情
燕麦片不适合哪些人群
1.缺钙人群:燕麦片属于粗粮,粗粮的粗纤维含量很高,但是粗纤维一多就有一个缺点,它会影响到人体对微量营养素的吸收,特别是影响钙吸收,因此缺钙的人群不宜经常吃燕麦片。
详情
长期吃燕麦牛奶当早餐好吗
燕麦牛奶可以长期当早餐,但是并不建议每天早餐都吃燕麦牛奶,最好隔几天更换一下早餐的类型。
详情