怎么喝粥减肥效果最好
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精选回答
小买手sunny
注意搭配
不建议只靠喝粥减肥,这样容易出现营养失衡的情况,建议在喝粥的时候可以加入适量虾仁、青菜、瘦肉等食材,这样既能增加粥的营养,还能加强饱腹感。
食用粗粮熬粥
大米热量高,不利于减肥,所以可以用粗粮代替来熬粥,并且可以选择在饭前喝一小碗,这样能增加饱腹感,正餐时吃一点菜就可以能饱了。
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早上喝粥好不好
早上喝粥有一点好处,具体如下:易消化粥属于半流质食物,早上喝粥在饱腹的同时还能更好被身体所消化,不会积食,从而减轻肠道负担。补充水分晚上睡觉时身体需要消耗部分津液,而粥当中含有大量的水分,早上适合喝点粥能为机体补充水分,同时还能预防便秘。养胃粥类食物比较柔软,比较容易消化。
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早上的白粥晚上能吃吗
早上煮的粥一般晚上是可以吃的,但是要有条件,那么如果是气候寒凉的冬天的话可以直接置于常温下保存,那么如果是在夏天的话,最好是要放到冰箱里,再冷藏2到8度,这样才可以不变质。。
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