柿子的皮可不可以吃
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精选回答
好机友
尽量不吃。
在吃柿子的时候尽量将柿子皮去掉,因为柿子皮的口感并不是很好,特别是脆柿子的皮非常硬,食用后并不是很好消化。另外柿子属于高鞣酸食物,其中大部分鞣酸都位于柿子皮中,如果带皮一起吃的话,就会影响身体对其他食物中蛋白质、铁、钙营养的吸收,且还增加了患消化道结石的几率,因此去皮吃会更好。
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柿子和什么一起吃容易得结石
高淀粉食物在吃柿子的时候要避开吃像红薯、板栗、土豆等高淀粉含量的食物,因为这些高淀粉食物会刺激胃酸分泌,而柿子中含有丰富的鞣酸和果胶,这样鞣酸和果胶在胃酸作用下就会生成沉淀,从而容易引发结石。
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柿子吃多了会得结石是真的吗
会增加患结石的几率。长期过多食用柿子的话是会增加患消化道结石的几率的,因为柿子属于高鞣酸食物,其非常容易和体内的蛋白质、钙质、铁质等成分结合生成不溶于沉淀物,这样就会增加肠胃的负担,并且时间一久就容易形成结石。
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一天最多可以吃几个柿子
1-2个。对于正常成年人来说,一天吃1-2个左右柿子即可,柿子中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素以及黄酮类物质,营养价值非常高,适量食用能起到润肺生津、缓解便秘、保护血管等多种作用。
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每天吃柿子的最佳时间
饭后1-2小时吃。一般来说,人体空腹的食用食物,可以更好的将其营养物质吸收,但由于柿子中的果胶、鞣酸等物质,容易与胃酸发生化学反应,形成不溶性的凝胶块,对胃肠健康造成不良影响,因此柿子比较建议在饭后吃。
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减肥晚上能吃脆柿子吗
不建议在晚上吃。虽然说脆柿子的热量不高,每100克才55大卡左右,但并不代表脆柿子就没有热量了,要是在晚上食用的话,机体来不及消耗,就很容易导致热量摄取过多引起脂肪堆积。
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