健康的睡眠有助于减肥
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精选回答
SCOOL潮流
睡眠对减肥来说也是一个重要因素,睡眠不足或者质量不高,会增加工作的出错率,还会导致机体的代谢紊乱,对减肥不利。
不熬夜
上班族一天的工作量很大,到晚上人的身体和精神都达到疲劳状态,所以回到家里后不应该再熬夜,要保证睡眠在7小时以上,充足的睡眠能给充沛的精力,提高工作的效率。
建议:在11点以前入睡,保证充足的睡眠,预防失眠。
安静的睡眠环境
睡眠环境影响着睡眠的质量和时间,维持机体正常的新陈代谢。
建议:关掉电器设备,关掉电脑、手机等,为自己创造一个安静黑暗的睡眠环境,保证睡眠的质量和时间。
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