苹果三日减肥法要注意些什么
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精选回答
美装
别乱喝饮料补水
减肥期间肠胃很敏感,不要喝咖啡,禁酒,也不要喝刺激性强的浓茶补充水分,可以喝白开水或者减肥花草茶,比如薄荷茶、大麦茶、柠檬茶、玫瑰花茶等。
肠胃有问题者禁用此法减肥
苹果含有鞣酸和果酸,会刺激肠胃分泌消化液,对胃壁有一定影响,有胃病或者肠胃不舒服的人,不要尝试苹果三日减肥法减肥,以免加重病情。
结束减肥后加强运动
很多人进行苹果三日减肥法后都出现了反弹现象,这是因为恢复饮食后,热量摄取增加了。加上饿了几天身体会反射性的吸收营养,并囤积脂肪迎接下一次“饥饿”,此时如果不适当增加运动消耗热量,很快就会回到之前的体重了。
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