苹果有什么作用

1、苹果它是一种低热量的水果，对于想要瘦身的来说是非常适合使用的。因为你无论吃多少它的热量都会比你日常生活中摄入的要低的多，而且它还有化脂、美肤的作用，保证肌肤的水润有光泽。2、幼童应该多吃苹果，它可以促进大脑的发育，增强记忆力，提高人体的免疫力。

Hu胡子先生 07月13日

苹果是不是可以减肥

能减肥。苹果热量很低，1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量。

购物girl 07月13日

苹果有减肥作用吗

苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。

SherpaMan 07月13日

苹果减肥会厌食吗

不会。

雷霆 07月09日

吃苹果减肥有什么危害

1、减掉的是水分通过只吃苹果来减肥的话，其实和节食减肥是一样的原理，但是这样减掉的大多数是身体中的水分而不是脂肪，苹果减肥法主要是脱水减肥，而脱水减肥对人体的危害是很大的，许多减肥人士在减肥的时候会感到全身无力、头昏、心跳加速、视力不清晰等症状，这些都是钠离子失去平衡所引起的。

团子 07月09日

怎么减肥最健康

1、调整饮食调整饮食结构就是一种科学有效的减肥方法，包括调整食物摄入的总量、营养素构成和改善饮食习惯。根据每个人的实际情况不同，用一些简便的方法可以很快地算出每日的进食总量和各种营养元素的需要量，在此基础上，有选择地挑选食物，既能满足身体的需要，又不会过多地摄入。

科技 Lives 07月09日

苹果减肥会厌食吗

一般来说吃苹果减肥是不会导致厌食的。减肥期间一天当中如果用苹果代替晚饭，而其他时间正常饮食的话是不会导致厌食的，所以采用苹果减肥的时候也要注意不要过度节食。

热门百科生活 09月26日

苹果减肥法有什么危害

通过只吃苹果来减肥的话，其实和节食减肥是一样的原理，但是这样减掉的大多数是身体中的水分而不是脂肪，苹果减肥法主要是脱水减肥，而脱水减肥对人体的危害是很大的。

盲眼大叔 09月26日

怎么减肥最健康

调整饮食结构就是一种科学有效的减肥方法，包括调整食物摄入的总量、营养素构成和改善饮食习惯。根据每个人的实际情况不同，用一些简便的方法可以很快地算出每日的进食总量和各种营养元素的需要量，在此基础上，有选择地挑选食物，既能满足身体的需要，又不会过多地摄入。

天东地 09月26日

为什么吃苹果可以减肥

1、苹果所含极为丰富的膳食纤维，有助于帮助肠胃促进蠕动，从而求起到改善便秘的效果，进而达到减肥的效果。

天使Boy 09月16日

怎么吃苹果减肥效果好

材料：苹果、牛奶、酸奶、蜂蜜做法：红苹果洗净后去核切成片或者切丁，加入适量的牛奶和酸奶混合榨汁，然后加入蜂蜜调匀即可食用。

科技 Lives 09月16日

苹果减肥的注意事项

苹果所含的营养价值很高，但并不代表可与光吃苹果而不吃其他事物，每天只吃一种东西会让身体营养不平衡，从而影响身体健康，这样一来就算再好的减肥食物也不能发挥真正的减肥效果，同时也影响身体健康。

喵小姐 09月16日

苹果减肥的食用方法

材料：柚子100克、苹果50克、适量白糖和净水做法：将柚子洗净去皮去籽后切成小块，放入带盖碗中待用。在锅内加入适量的水，再将柚子、苹果盖碗放入锅中蒸半小时以上，直到柚子、苹果稀烂为止，最后再加入白糖拌匀即可食用。

我思故你在 09月10日

经常吃苹果有什么好处

1、苹果热量很低，不含脂肪也不含钠，常吃有助于减肥。2、苹果中的营养成分和其他植物化学成分都有助于抗击癌症。

雷霆 09月10日

减肥期间吃什么品种的苹果好

尽量吃哪种红苹果，因为像那种青苹果酸性比较大，空位吃酸苹果会导致胃酸，胃难受。吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制—下苹果的酸、甜度，削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有—番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为—种享受和乐趣。

电圈 09月09日

苹果减肥法该怎么吃

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

极限生活家 09月09日

苹果减肥三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

蓝白调 09月09日

苹果为什么是瘦身必备的水果

1.因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

父母世界 09月09日

减肥期间吃多少苹果合适

这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。

V侃优品 09月09日

减肥期间会不会很痛苦

产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上两三个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。

独孤九如 09月09日

减肥期间体质是否会下降

这要从两个方面来理解。—方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。但是如果长时间运动或锻炼，会感到头晕、浑身无力。另—方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。

得买 09月09日

苹果为什么是瘦身必备的水果之王？

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

色彩年代 09月08日

晚餐只吃苹果能瘦多少

晚餐只吃苹果一个月瘦3-4斤。人一天基础代谢1500-2000大卡热量，热量摄取早：中：晚=30%：40%：30%，而1000克脂肪的热量是7700大卡。

Digital小姐 08月27日

晚餐只吃苹果减肥有害吗

身体健康的人，如果能保证早餐和晚餐营养均衡的话，晚餐只吃一个苹果不会有什么危害。古人还有过午不食的养生习惯呢，只是现在的人生活作息变了，过午不食已经不适用了。不过根据人体晚上代谢变慢的生物规律，晚餐早吃少吃的确是健康又减肥的进食习惯。

天使Boy 08月27日

晚餐吃苹果减肥要注意些什么

1、体质较弱，不宜晚餐只吃苹果，以免发生低血糖头晕。2、苹果含大量有机酸，空腹吃会对肠胃形成刺激，因此有肠胃疾病的人禁止晚餐只吃苹果。

寻好货 08月27日

晚餐只吃一个苹果能减肥吗

早午餐不增加食量的情况下，可以减肥。减肥主要是看全天热量的摄取是否比消耗的热量多，如果早餐、午餐不暴饮暴食增加热量，那么晚餐只吃一个苹果，就相当于节食减少了热量的摄取，因此是可以减肥的。

我们都是公主迷 08月27日

怎么吃苹果减肥

如果是想要达到快速减肥的效果，可以尝试每天吃6-8个，连续2-3天只吃苹果减肥。这种方式减肥见效很快，不过容易反弹，适合急需减掉小肚子的人。

糖包tina 08月27日

每天吃多少香蕉或苹果减肥

在进行吃香蕉减肥，或者吃苹果减肥的时候，也要适当的控制一下进食量，因为水果虽然热量不高，但是糖分较高，吃太多，糖分吸收不了会转化为脂肪的。

阿尔法Go 08月27日

吃苹果或香蕉能减肥吗

能减肥。苹果中的果胶和鞣酸，可刺激肠壁蠕动，促进肠道排泄毒素和废物，其中的粗纤维能松软粪便，减少体内的宿便。饭前1小时吃苹果，还能增强饱腹感，降低食物摄取。

亲亲宝贝 08月27日

苹果和香蕉哪个减肥效果好

结论：苹果减肥效果更好。香蕉和苹果都是常用的减肥水果，但是相比较而言，苹果的热量更低，从这一点看，吃苹果更减肥。

爱美说 08月27日

苹果酸奶减肥法会反弹吗

见效快，反弹也快。苹果酸奶减肥法需要坚持两天，不吃除苹果和酸奶以外的任何食物，连水都不能喝，以达到快速减重的要求。这种方法减肥减掉的多数是水分而不是真正的脂肪，因此，恢复饮食后身体快速吸收水分和营养，体重就反弹了。如果不周期循环坚持该方法减肥，只偶尔1-2次基本没有减肥效果。

酷Sir的理想家 08月24日

苹果酸奶减肥法反弹怎么办

想要体重不反弹，复食后一定要注意以下几点：苹果酸奶减肥法一般2天就结束了，为了避免体重反弹，可以坚持每天晚上只吃“1个苹果+150毫升酸奶”，以降低每天食物总热量的摄取来稳定体重。

布拉多尔 08月24日

苹果酸奶减肥法注意事项

1、肠胃不适，有胃病的人禁止尝试该减肥方法；哺乳期、经期女性不宜。2、减肥期间避免剧烈运动，如果出现低血糖，头晕，肌无力现象，立即喝温牛奶补充体力，并停止减肥。

时尚热美妆 08月24日

苹果酸奶减肥法有效吗

苹果酸奶减肥法是一个为期2天的短期减肥法，见效快，减肥结束后既可以看到效果，但是周期循环对肠胃有一定伤害。

诗情柔意 08月24日

苹果酸奶减肥法吃多久见效

苹果酸奶减肥法2天结束就会瘦，但是由于该方法容易反弹，因此要看到明显的减肥效果，需要周期循环，一个月进行6-8次才能见效。有毅力的人可以尝试，一个月坚持下来可以瘦5-10斤！

V侃优品 08月24日

苹果酸奶减肥法怎么做不反弹

复食后都会出现一定程度的反弹，但是有些人反弹厉害，甚至会比之前更胖。出现这种情况跟复食方法及运动量有关系，那么怎么做才能保住减肥成功，减少反弹呢？肌肉变紧实后就不容易长胖，瑜伽既可以紧实肌肉，减少体脂，还能拉伸肌肉线条美化形体，不会像跑步、爬山等运动一样，长出太壮实的肌肉块影响美观。

多宝阁 08月24日

什么是苹果酸奶减肥法

苹果酸奶减肥法是持续两天的减肥方法，第一天吃苹果，第二天喝酸奶，第三四天缓慢恢复正常饮食，每周循环1-2次，直到达到目标体重。

大栗子同学 08月24日

苹果酸奶减肥法月瘦15斤怎么做

吃苹果和酸奶减肥能快速的看到减肥效果，只偶尔进行一次，则容易出现反弹。想要减肥后保持体重不反弹，要严格参照以下方法，一周执行1-2次，月瘦15斤完全没有问题。

我们都是公主迷 08月24日

苹果酸奶减肥法网友体验

第一天只吃苹果，白天的时候不会有太难受的感觉，到了晚上会感觉饥饿难耐，有一点反酸。第二天只能喝酸奶就更考验意志力了，看到别人吃饭会不自觉的吞口水，而且反酸感觉会更厉害一些，会感觉自己整个胃都是酸酸的。坚持不住了就去称体重，你会发现自己瘦了3-5斤左右，这样就又有动力了。

小小萌童 08月24日

苹果酸奶减肥食谱怎么做

苹果酸奶减肥餐既可以直接分开吃两种食物，也可以做成苹果酸奶汁和苹果酸奶沙拉吃。食材：原味无糖酸奶、红苹果、蜂蜜一勺做法：1、苹果一个去皮，切成1厘米左右小块；2、倒入200-300毫升原味酸奶，放入榨汁机中榨汁；喜欢喝稀一点的，可以加点凉白开。为了提升口感，可以加一小勺蜂蜜。

优居 08月23日

苹果酸奶减肥餐怎么吃

一整天都只吃苹果酸奶沙拉，早中晚各吃一份。除晨起后可以空腹喝一杯水外，其他时间不能再吃别的任何东西。一整天只能吃苹果酸奶汁，渴了饿了都吃苹果酸奶汁，水都不能喝。但是一整天饮用酸奶苹果汁的量不能超过1000毫升。

精选数码 08月23日

苹果三日减肥法后应该怎样吃

原则一：循序渐进，先流质食物后固体食物；原则二：少盐少调料；原则三：多蔬菜少肉食；原则四：少吃或不吃辣椒；经历苹果三日减肥法后，肠胃是比较敏感脆弱的，而且由于没有摄取盐分，身体会有轻微脱水，盲目进食不仅伤胃，而且容易反弹。要循序渐进，先吃清淡的流质食物及少量蔬菜，再慢慢吃些易消化的蔬菜，最后等肠胃适应了再吃高蛋白高热量的肉食。

艾艾 08月23日

苹果三日减肥法第四天吃啥

结束苹果三日减肥法后第一天不要吃肉食，主食也不要吃米饭，先吃些营养清淡，易消化的蔬菜，主食则吃粥或者面条。

独孤九如 08月23日

苹果减肥法会反弹吗

结论：减肥快，反弹也快！苹果三天减肥法实质就是限制盐分摄取，让我们的身体轻微脱水。盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是锁水。

精选数码 08月23日

苹果减肥法反弹怎么办

结束苹果减肥法后，为了保住胜利的果实，一定要循序渐进的恢复饮食。前2天恢复饮食的时候要杜绝一切高热量食物，保证饮食清淡，只吃稀粥和蔬果。第3-4天可以吃些米饭、鸡蛋和少量吃鱼肉，用一个星期的时间，慢慢调整到正常饮食。此外，为避免长胖，要保证晚餐吃素才行。

哎呦花吃 08月23日

苹果三日减肥法主要减哪个部位

苹果三日减肥法是一个全身性的减肥方法！但是瘦腹部效果最先显示出来，其次，苹果三体减肥法对下肢水肿型肥胖减肥效果好。

坚持很可贵 08月23日

苹果三日减肥法要注意些什么

减肥期间肠胃很敏感，不要喝咖啡，禁酒，也不要喝刺激性强的浓茶补充水分，可以喝白开水或者减肥花草茶，比如薄荷茶、大麦茶、柠檬茶、玫瑰花茶等。

种草将 08月23日

苹果减肥法多久一次减肥效果好

想要比较理想的减肥效果，进行1-2次苹果三日减肥法是没有用的，需要坚持循环一段时间。为避免对健康影响太大，一般建议每次隔1-2周循环一次，达到自己目标体重后，再继续循环3-5次。也就是说一个月可以进行2-3次苹果三日减肥法。

苏小米 08月23日

如何维持苹果三日减肥法的减肥效果

第一次进行苹果三日减肥法后，虽然能看到体重下降3-5斤，但是恢复饮食3-4天后，多数人的体重差不多回到之前了。这主要是没有注意饮食清淡，太过放纵自己导致的。所以结束苹果三日减肥法后也要注意以下这些，维持减肥效果。

小滒 08月23日

苹果三日减肥法有用吗

结论：减肥见效快，但是容易反弹，需要周期循环保证减肥效果。坚持苹果三日减肥法，三天后体重会明显下降，但是此时减掉的多数是水分并不是脂肪。盐能帮助身体缩水，连续三天没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，待恢复饮食后，身体重新获取盐分，体重又会反弹了。所以，只进行一次苹果三日减肥法，不周期循环是没有减肥效果的。

Charming 08月23日

什么是苹果三日减肥法

简单的说就是在三天之内只吃苹果，不吃其它食物的一种减肥法。苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。粗纤维能松软粪便，利于排泄。有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。此外，苹果是低热量食物，多吃也不会长胖。

多宝阁 08月23日

苹果三日减肥法怎么操作

苹果三日减肥法的魅力在于，不限定食物总量，只限定食物种类。也就是说你可以根据自己的需求，饿了就吃苹果。也可以根据三餐时间定时吃苹果，吃到饱腹为止。

汇玩 08月23日

哪些人不宜进行苹果三日减肥法

1、经期、哺乳期女性不宜。苹果属于生冷的水果，会影响经血运行；哺乳期女性只吃苹果，营养跟不上会影响母乳质量。

潮尚生活屋 08月23日

苹果三日减肥法三天能减多少

结论：进行一次至少可以瘦3斤，配合适当的运动可以瘦5斤以上！苹果三日减肥法是指三天内除了苹果和水，不进食其它食物。这种较为极端的减肥方式，虽然折磨人的肠胃，但是见效快，瘦身效果明显。三天瘦十斤的可能性较小，但是如果一个月进行2次苹果三日减肥法，平时多运动，注意饮食清淡的话，一个月下来瘦十斤是完全没问题的。

父母世界 08月23日

苹果三日减肥法隔多久进行一次

为避免影响健康，建议一个月进行2次，肠胃不适或者体质弱者不宜用此方法减肥。长期只吃苹果对肠胃伤害大，而且身体所需要的其他营养物质得不到满足，容易导致营养不良，身体抵抗力下降。体质弱的人可能会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应。

批沙斩金 08月23日

苹果减肥法一天吃几个苹果

苹果三日减肥法对吃几个苹果是没有限制的，苹果热量较低，多吃也不会长胖，所以可以吃到饱，不必忍着。但是建议吃成熟的红苹果，青苹果比较酸，对肠胃的刺激更大一些，吃多了容易反酸，会增强肠胃的不适感。

妙汇APP 08月23日

减肥期间什么时候吃苹果效果好

苹果三日减肥法没有规定吃苹果的时间，任何时候饿了就可以吃。不过我们都知道，睡前四小时内吃东西是比较容易长胖的，虽然苹果热量低，但是也属于含糖分较高的水果，所以建议晚上7点以后就不要再吃苹果了。这个时间肠胃蠕动缓慢，吃多了会加重肠胃负担，白天的话可以随时吃，也可以按照三餐的时间定时吃。

深测浅评 08月23日

苹果酸奶减肥法的基本知识

酸奶本来就是减肥的最佳食品，和苹果一起搭配，减肥效果更见成效，苹果的热量比较低，不论吃多少都不会摄取过多的热量，同时吃苹果还能使胃部收缩，控制食欲，并能促进血液中的白血球生成，提高人体抵抗力和免疫力，促进内分泌功能，帮助改善皮肤干燥，过敏性皮炎，便秘等症状。

逼格 08月17日

苹果酸奶减肥食谱

具体做法：第一天以苹果为主食，不要喝水喝酸奶，吃的时候将苹果洗干净，注意不要削掉果皮，然后小口小口慢慢吃评估；跌天以酸奶为主食，将酸奶分成六到七等份，适量食用，或者牛奶和酸奶同食也可以。

购物圈 08月17日

苹果酸奶减肥法有效吗

苹果酸奶减肥能起到一定的减肥效果，但是需要注意的是，一个苹果含有大约100到150克卡路里，能够有效抑制饥饿感，苹果中含有丰富的膳食纤维，清理肠胃效果极为强大，吃苹果的时候不要削掉苹果皮，这是因为苹果皮的排毒功效比苹果肉更胜一筹。喝酸奶最好选择有脱脂和低热量功效的酸奶，这种酸奶的热量比全脂酸奶要低许多，但是热量比较低，不宜堆积在人体内导致脂肪形成。

热门百科生活 08月17日

苹果酸奶减肥法注意事项

苹果酸奶减肥法虽然有明显的减肥效果，但是为了自身营养均衡，一般一次减肥时间最好不要超过三天；如果女性在生理期或者正在感冒中，最好不用使用该方法减肥；减肥过程中若是出现身体不适感觉，最好马上停止使用该方法；减肥阶段最好不要进行过于剧烈的运动。

有趣的手机 08月17日

苹果减肥法进行三天后的饮食要点

结束三天的苹果减肥法以后，远离了刺激性食物，我们的肠胃会开始变得柔弱，味觉也会变得敏感起来，胃部开始收缩，因此当我们恢复正常饮食的时候要注意慢慢调整，不能一下就暴饮暴食，尤其不要吃零食，恢复饮食的前三天最好吃的清淡一点，以持续减肥效果，使用苹果酸奶减肥法等于给身体的消化系统进行了一次大扫除，要知道，一次使用这种方法恢复身材是不可能的，最好每隔一两个月进行一次，直到减到理想的体重为止。

生活选 08月17日