苹果三日减肥法第四天吃啥
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精选回答
好物馆
结束苹果三日减肥法后第一天不要吃肉食,主食也不要吃米饭,先吃些营养清淡,易消化的蔬菜,主食则吃粥或者面条。
第四天早餐吃什么
推荐:白米粥一小碗(加少许盐),香蕉一根。
香蕉含钾丰富,可以补钾,白米粥放一点盐,可以补充这几天丢失的钠钾离子。
其他清淡流质食物推荐:燕麦粥、红豆粥、小米粥等。
第四天午餐吃什么
推荐:面条50克,素炒山药,素炒胡萝卜丝
山药性平味甘,有健脾养胃的功效,胡萝卜富含维生素和胡萝卜素,有健胃消食的作用,苹果三日减肥法后肠胃比较虚弱可以多吃。
其他易消化食物推荐:豆腐、菠菜
第四天晚餐吃什么
推荐:小米粥一碗,素炒南瓜丝,手撕包菜
虽然经过两顿饭的适应,肠胃已经开始好转了,但是晚餐本身就不宜吃太难消化的食物,因此不建议立马吃米饭和肉食,应该继续吃些流质食物。
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