酸奶和牛奶哪个减肥好
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BeTheBeauty
酸奶减肥效果更好。
牛奶和酸奶都是健康食物,就减肥先而言酸奶更胜一筹。主要原因有以下几点:
1、酸奶含活性益生菌,可以刺激肠胃分泌消化液,有促消化防便秘的功效。
2、酸奶饱腹感更强,轻度饥饿的时候喝一杯酸奶能够有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量,避免暴饮暴食。
3、虽然酸奶热量比牛奶稍高,但是酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收。
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