懒人减肥餐三天瘦十斤
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精选回答
爱范
这里给大家推荐的是短期三天的果蔬减肥餐,想达到三天瘦十斤的效果,需要严格参照三天进食食谱进行。
注意!为了降低热量摄取,酸奶皆为无糖低脂酸奶。每天喝水量也是受限制的,且要喝热水。此方法限制热量摄取,可能会出现头晕、四肢无力现象,体质弱者不宜。
第一天:苹果酸奶减肥餐
早餐:1个苹果,200毫升酸奶,一杯热水;
午餐:2个苹果,200毫升酸奶;
下午四点:一杯减肥热茶;
晚餐:1个苹果
第二天:香蕉酸奶减肥餐
早餐:1根香蕉,200毫升酸奶,一杯热水;
午餐:2根香蕉,200毫升酸奶
下午四点:一杯减肥热茶;
晚餐:1根香蕉
第三天:黄瓜番茄减肥餐
早餐:1个番茄,一根黄瓜,一杯热水;
午餐:1个番茄,1根黄瓜
下午四点:一杯减肥热茶;
晚餐:1个番茄
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