第三天:香蕉酸奶燕麦粥暖胃
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魔域画风
香蕉是寒性的,酸奶通常也是冷藏了的,连续吃对肠胃伤害较大。为了弥补这个缺陷,可以准备200毫升无糖酸奶,并将香蕉切丁,用沸水煮50克左右燕麦,放凉15分钟后与酸奶、香蕉混合,做成香蕉酸奶燕麦粥。
早餐:一碗香蕉酸奶粥;午餐:一碗香蕉酸奶粥;
晚餐:1根香蕉,200毫升无糖低脂酸奶
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