倒立瘦腿的注意事项
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精选回答
露露
1.饭后不要马上倒立瘦腿,以免出现肠胃不适,最好是在饭前或是饭后2小时之后再进行这项运动。
2.倒立之前最好先预热一下身体,可以做一下前屈下腰,左右转动几次头颈,活动一下手腕等,以免在倒立的过程中拉伤肌肉。
3.倒立结束之后为了放松紧绷的肌肉,可以做一下伸展动作,如甩手臂、转动头颈、活动手腕等。
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