女性瘦腿从饮食开始
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精选回答
吃bot
1、芝麻
芝麻提供人体所需的维他命B、E、镁、钾、锌等,维生素B群有加速新陈代谢的作用。而特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前可将芝麻磨成粉,以利充分吸收营养素。
2、芹菜
芹菜含有丰富的维生素,拥有不少的水分以及大量的膳食纤维,能够有效的解决毒素堆积和便秘的问题,健胃顺肠,且对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
3、蕃茄
番茄内含有多种有机酸,这些有机酸摄取入体内后可以增加胃液的酸度,帮助肠胃的消化。除此之外,它还具有利尿和消除酸痛的功效,能加快大腿脂肪的消耗,从而达到瘦腿的功效。
4、红豆
红豆含有的石酸成分可以有效地帮助肠胃的蠕动,让体内多余的水分以尿液的形式排放出来,因而可以快速地消除下半身累积的脂肪,迅速打造纤细腿型。
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