女生利用按摩轻松瘦腿
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精选回答
阳光谷穗
1、拍打
洗完澡趁血液循环正当活络,以掌心拍打大腿内侧,可以起到促进血液以及淋巴循环的作用,从而快速排出腿部毒素、消除腿部水肿、修饰腿部线条。
2、抬腿
每天睡觉前,将腿抬放靠在墙上,让双腿与身体成90度直角,静止30分钟,如此可以帮助血液回流,让小腿肌肉松弛。
3、按揉
首先将两只腿平放在床上,然后把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动二十五次左右,然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
4、泡脚
每晚用热水泡脚,经常保持双足温暖,这样能使全身血液畅通。要知道人的体温高才会让身体的新陈代谢能力提升,这样才能有效减肥的。
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