女性如何让子宫健康

1、良好社交生活

良好的社交生活可以让你的情绪保持健康。拥有一个亲密的朋友，并且透露你的烦恼。让朋友提供你所有的情感支持，并且是负面情绪的出口。

2、补充营养食物

营养是维持健康的最重要部分。随着你的年龄增长，你需要额外照顾你的身体。食用富含ω-3脂肪酸、纤维和钙的饮食，这些是维持子宫健康的必要营养。

3、保持良好体重

保持良好的体重，并且不要限制身体的活动。跳舞、健行或是健身房都好，沉溺于某种运动以保持身体健康。这能改善心脏健康，并且促进血液循环到身体的所有器官，包括子宫。

4、拒绝香烟危害

为了健康的子宫，远离香烟。根据研究，香烟和雌激素刺激减少有直接的关联，最终导致女性不孕。因此，务必戒烟，同时远离二手烟。

5、保持智力活动

就像身体一样，心智也需要特别注意，保持一些智力活动，如数独、拼图。透过这样可以平衡妳的压力激素，反过来确保内分泌的健康。