女性经期怎么补血
![](/style/article_img/author/author15929115065ef1e69239c97.jpg)
精选回答
家电精选指南
静养
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以,在重视运动的同时,也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久,这时都需要一个安静的环境调养精神,使身心皆静,尽快恢复大脑疲劳,以防劳伤思虑伤血。
食养
1.首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要饮食有节,又要重视脾胃疾病的治疗。
2.其次,要适当多吃富含“造血原料”的食品,特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品,如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
3.最后,也可以在饭后搭配吃些能够快速补铁补血补蛋白质的铁之缘片,这样调养气血的速度会快一些,自己也能早些摆脱身体虚弱造成的各种病痛。
药养
患者血虚表现比较严重或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病者,除重视慢性病的及时治疗和食养外,平时还应重视药补。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050802/0wzpt2bhwpq326520.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929170525ef1fc3cadf3e.jpg)
补血相关推荐
女人什么时候补血最好
1、 经期经期要注重经血流通的顺畅,避免经血凝固、停滞。在饮食上要多加注意,不吃凉性食物不喝冷饮;多吃温性食物多喝热汤;忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作,天凉多增添衣物,避免小腹后背着凉。经期受凉会导致许多不良后果,包括痛经、经期延长等。
详情
女性经期吃什么最好
1.清淡过咸的食物,会使内的盐分和水分贮留增多,容易发生头痛、情绪激动和易烦躁等症状,例假期间宜多喝温开水,多吃水果、蔬菜(寒性瓜果蔬菜除外)。2.温补一些温热的食物有助于血流运行的顺畅。尤其是在冬天可适量吃些牛肉、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、枸杞等食物。
详情
女性经期不能吃什么
1.生冷生冷的食物会降低血液循环的速度,影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起痛经。如各种冷饮冰饮;各类寒性的食物,柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在经期食用。2.刺激刺激性强的食物容易造成血液不流畅的状况。
详情
女性经期怎么补血
静养动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以,在重视运动的同时,也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久,这时都需要一个安静的环境调养精神,使身心皆静,尽快恢复大脑疲劳,以防劳伤思虑伤血。
详情
四红补血粥经期能喝吗
经期能喝四红补血粥。
详情
经期喝四红补血粥有什么好处
补气补血红枣、红豆、花生、红糖,都具有补气养血的作用,一起熬煮成粥后,补气养血的效果会更佳。经期时女性会流失大量血液,身体比较虚弱,所以食用四红补血粥正好能起到暖胃、补血补气的作用。
详情