跳绳有哪些功效
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精选回答
好机友
1、预防骨质疏松症
跳绳是可以起到预防骨质疏松症的作用,这是因为跳绳是可以促使骨细胞的新陈代谢,从而预防骨骼软化,增强骨骼强度,但是如果运动量过大,是可能会伤害到骨骼和关节。
2、锻炼各种器官
有研究显示,人们在跳绳的时候,是可以促进我们身体的心脏功能,使我们体内的血液可以获得更多的氧气,这样可以给心血管系统提供健康和力量。
3、提高敏捷性和协调性
跳绳跳得越快,协调要求就越高,所以在跳绳的时候,是需要大脑、眼睛、双腿和双臂一起协调工作,而花式跳绳对人们身体的协调能力要求更高。因此,每天跳绳半小时,是可以提高人们身体的敏捷性和协调性。
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