健身房锻炼顺序
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精选回答
花儿
建议先进行力量再进行有氧,因为通常如果将有氧运动放在力量训练之前,将会使得力量训练的状态大打折扣,但若是倒过来,就完全不同了,不仅不会影响状态,有氧运动还能帮助舒缓力量训练后的肌肉紧张,加速代谢乳酸等废物。
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