掉头发吃什么好
![](/style/article_img/author/author15931668155ef5cbdfd24a4.jpg)
精选回答
小科学说
豆类
豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。
腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分,专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。
坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质,而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸,可以帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉,腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。
墨绿色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色;并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素,帮助保持发质的自然状态。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/5tf3wte21wj289015.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929952185ef32d9279b14.jpg)
掉头发相关推荐
每天掉多少头发算正常
50-60根左右。头发有自然的生长周期和休止期,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。就成年人而言,每天掉50-60根头发是正常的。当头发比较长时,几十根的数目看起来体积更大,于是会给人脱发的错觉。
详情
经常掉头发要注意什么
适当梳头按摩通过用木梳梳头或者用10指呈梳状,梳头按摩头皮,可以刺激毛囊,促进头发生长。适当的按摩头皮,或做些头皮保养及正确的清洁保养,可促进血液循环及经络疏通,让头皮彻底放松。改变不良生活习惯又说到这老生常谈的问题了,良好的作息时间及良好的心态真是包治百病啊。
详情
掉头发吃什么好
豆类豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分,专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。
详情