荞麦面吃了可以减肥吗
优享
2023-08-07 12:13:02
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精选回答
可以。
荞麦面算粗粮但是因为荞麦含有食品纤维,100克荞麦粉中一般含有0.3一0.5克,较好品质的荞麦粉约含有5克食品纤维。食品纤维有防止脂肪和糖类吸取的作用,而又它在腹中停留也比较长,可抑制空腹感,从这一点上来说,对减肥也有很大的益处。
赏悦
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吃粗粮的注意事项
1、除了可选择小米、大黄米等易消化的粗粮,并适当减少吃粗粮的量,还可以通过改进烹调方法来提高吸收率,如把粥煮软烂黏糊、粗粮磨粉等。但需要提醒的是,对于糖尿病患者而言,粥越软烂黏糊,餐后血糖上升速度也就越快。
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荞麦面吃了可以减肥吗
可以。荞麦面算粗粮但是因为荞麦含有食品纤维,100克荞麦粉中一般含有0.3一0.5克,较好品质的荞麦粉约含有5克食品纤维。
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吃荞麦面有什么好处
1.荞麦面里面含有黄酮,可以起到抗菌消炎的功效。2.荞麦面里面含有烟酸,能够促进新陈代谢,可以排毒和降低胆固醇。3.荞麦面里面有维生素E,可以达到美容的效果。4.荞麦面可以补充维生素,可以有抗氧化的作用,而且还可以有排毒,降低胆固醇。
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