燕麦片怎么吃才减肥
![](/style/article_img/author/author15932193385ef6990ab02dd.jpg)
精选回答
数码IT迷
牛奶燕麦片
材料:燕麦30克,脱脂牛奶250毫升。
1、先将牛奶倒入奶锅中,开火煮沸。
2、然后将燕麦倒入搅拌开。
3、转小火煮1-2分钟,直至燕麦煮开后即可关火。
玉米燕麦粥
材料:玉米粉150克,燕麦片50克。
1、将燕麦片用温水洗净放入锅中。
2、加入适量清水煮至开花。
3、将玉米粉放入小碗中,放入冷水调成玉米糊。
4、将玉米糊倒入燕麦粥中,搅拌均匀。
5、煮沸后,再盖小火煮2-3分钟即可出锅。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040819/r5tf2m2t5gc208816.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929134355ef1ee1b9963f.jpg)
燕麦片相关推荐
长期吃燕麦片的坏处
消化不良燕麦片是将燕麦经过轧制做成,这样吃起来就更加方便,口感也更好。在冲煮燕麦的时候,还可以加入牛奶或者蜂蜜,味道会更好。不过,燕麦片也有副作用,不宜长期大量服用。若是长期大量服用燕麦片,会导致出现腹胀,引起消化不良。
详情
燕麦片怎么吃才减肥
牛奶燕麦片材料:燕麦30克,脱脂牛奶250毫升。1、先将牛奶倒入奶锅中,开火煮沸。2、然后将燕麦倒入搅拌开。3、转小火煮1-2分钟,直至燕麦煮开后即可关火。玉米燕麦粥材料:玉米粉150克,燕麦片50克。1、将燕麦片用温水洗净放入锅中。2、加入适量清水煮至开花。
详情
早餐吃燕麦片能减肥吗
早餐吃燕麦片有利于减肥。燕麦片里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素,尤其是含有大量的b族维生素,燕麦片热量比较低,很少增加体内的热量。早餐吃燕麦片,对减肥非常有好处。
详情
燕麦片不适合哪些人群
消化不良者燕麦片中含有大量的膳食纤维,本身就难以被消化,消化不良者食用燕麦片更会加重胃肠的负担,容易引起腹胀、腹痛等肠胃不适症状,所以建议消化不良者最好少吃或不吃燕麦片。
详情
燕麦片一天吃多少合适
50克左右即可。
详情