蛋白粉适合和什么一起吃
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精选回答
偷走情诗的诗人
维生素B类
维生素B类可以帮助蛋白质更好的代谢释放能量,所以在吃蛋白粉的时候同时补充一点维生素B可以使蛋白粉的营养价值更好的吸收与利用。
葡萄糖
蛋白粉和葡萄糖一起食用可以增加对身体的营养,起到更好的供能效果。
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什么人适合吃蛋白粉
素食主义者不吃荤菜的人平常蛋白质的摄入来源就会受到限制,这样一来身体的营养需求就不达标,因此蛋白粉就很适合素食主义者食用。练肌肉人群蛋白粉既可以补充健身时带来的蛋白质损耗还可以促进肌肉蛋白的合成,从而可以加快肌肉的练成。
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温水冲泡泡蛋白粉的时候一定要采用温水,温度太高会使蛋白粉中的乳清蛋白遭到破坏,建议40摄氏度左右的温水为宜。忌空腹食用蛋白粉会被一般的产热食品所消耗掉,因此我们在吃蛋白粉之前一定要先吃点东西垫垫肚子。
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蛋白粉适合和什么一起吃
维生素B类维生素B类可以帮助蛋白质更好的代谢释放能量,所以在吃蛋白粉的时候同时补充一点维生素B可以使蛋白粉的营养价值更好的吸收与利用。
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