早餐长期吃燕麦片好吗
太平洋
2023-09-02 20:31:03
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精选回答
可以适量吃。
燕麦片中含有丰富的蛋白质、膳食纤维素、维生素和矿物质,食用之后可以为人体补充多种营养物质,有助于人体组织器官维持正常的生理活性,通常是作为早餐食用,所以是可以长期早餐都适量吃一些燕麦片的。
而且因为燕麦片中含有较多的膳食纤维素,可以促进肠胃的蠕动,而早上又是需要排便的时候,因此适量地吃一些燕麦片的话还能起到润肠通便的作用。
NoahArk小方舟
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作为主食来食用。每100克的燕麦片中含有大约338大卡的热量,其中含有77.4克的碳水化合物,虽然相对于精米白面等主食来说热量并不算太低,但是其中含有更为丰富的膳食纤维素,可以为人体提供更久的饱腹感,从而可以减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入。
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早餐长期吃燕麦片好吗
可以适量吃。燕麦片中含有丰富的蛋白质、膳食纤维素、维生素和矿物质,食用之后可以为人体补充多种营养物质,有助于人体组织器官维持正常的生理活性,通常是作为早餐食用,所以是可以长期早餐都适量吃一些燕麦片的。
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